Aspoň lehkou nervozitu cítí před přijímačkami prakticky každý. Přijímačky jsou přece velká věc, jejich výsledek rozhoduje o naší další budoucnosti. Pokud však bude nervozita příliš velká, nebudeme se dobře soustředit a pravděpodobně podáme horší výkon, než na jaký máme.
Mírná tréma pomáhá
Tréma překvapivě není ve vztahu k co nejlepšímu výkonu úplně špatná. Její míra musí být ale přiměřená. Nulová úroveň stresu a trémy není ideální. Když necítíme vůbec žádné obavy, tak máme malou motivaci podat nejlepší výkon. Je to podobné jako u sportovců – při tréninku se často nedostanou na výsledek, který pak zaběhnou při závodu. Pomůže jim zaplněný stadion, atmosféra a … lehká tréma, která z nich vydoluje to nejlepší. Proto bychom paradoxně trochu trémy měli vítat, budeme díky ní lepší.
Pokud nás tréma úplně zaplaví, pak nás ochromí
Nesmí jí být ale moc. Pokud nás tréma úplně zaplaví, pak nás ochromí, nedokážeme myslet na nic jiného a získáme mnohem méně bodů, než umíme. Naším cílem je tedy skutečně udržet trému a nervozitu na optimální úrovni, ne se jí úplně zbavovat. Co nám může pomoci?
Bachovy esence pro zmírnění trémy a nervozity. Pomáhají také se soustředěním na učení
Těchto pět esencí je součást vynikající a léty prověřené směsi „Zkouška“ (Exam) – pro soustředění, kterou sestavil pan Julian Barnard, přímý následovník Dr.Edward Bacha. Clematis nás vrátí z oblak na zem a pomůže se při učení lépe soustředit, protože nám nebudou odbíhat myšlenky na to všechno příjemné a zajímavé, co by nás bavilo místo učení. Elm (Jilm) nás posílí v myšlence, že to všechno se dá naučit, že udělat přijímačky je možné a reálné. Rozpustí patologicky uměle navozený pocit naprosté výjimečnosti dané situace, jako by přijímačky byla hra vabank – „všechno nebo nic“. Nejsme jediní na světě, kdo si tím prošel. Gentian (Hořec) nám dodá povzbuzení a odvahu, že udělat přijímačky není to nejhorší na světě (nejhorší na světě jsou přece trpaslíci, protože vám všude vlezou – viz. Jára Cimrman). Dá nám nadhled, že udělat přijímačky je prostě jen další životní výzva, nic víc. Jen další životní zkouška když si jdeme se za svým cílem. Pomůže nám pochopit, že přijímačky nám pomáhají posunout se v životě dál, bez ohledu na výsledek. Larch (Modřín) nám jednoduše dodá sebedůvěru, sebevědomí. Začneme se víc soustředit, protože si budeme víc věřit, že to dáme, dodá nám sebedůvěru, že na to máme, že to má smysl se pořád učit a vytrváme až do konce. White Chestnut (bílý kaštan) nám pomůže opět udržet koncentraci a soustředění při učení i vlastní zkoušce, protože zahání nepříjemné, nechtěné a vtíravé myšlenky (třeba na trpaslíky), které narušují schopnost myslet a soustředit se na náš hlavní úkol.
Detailní popis esencí
Clematis – pro snílky, pro ty, kteří jsou nesoustředění a duchem nepřítomní. Ti, kteří jsou zasněni, ospalí, ne úplně bdělí. Lidé žijící více v budoucnosti než v přítomnosti. Esence staví člověka do praktičtější rozumové roviny; přivádí jej „na zem“; a umožňuje tak plnit jejich úkoly v tomto světě. Esence pomáhá se mentálně soustředit, tady a teď, pomáhá při nepřítomnosti, ospalosti a stavům prokrastinace.
Elm (Jilm) – přemožený obtížnosti úkolu, který je přede mnou. Ti, kteří následují výzvy svého života a chtějí udělat něco dobrého, často ve prospěch lidstva. Ale nastávají u nich období deprese, kdy mají pocit, že úkol, který přijali, je příliš obtížný a není v jejich silách ho splnit. Esence pro ty, kteří často nesou velkou odpovědnost a cítí se neschopni čelit velikosti svých úkolů. Proto jsou někdy ohromeni, váhají a na okamžik ztrácejí důvěru.
Gentian (Hořec) – Pro sklíčenost a skleslost. Ti, kteří se nechají snadno odradit. Esence přinese povzbuzení za všech okolností a pochopení, že neexistuje žádné selhání, když děláte maximum, bez ohledu na zdánlivý výsledek. Pro ty, kteří jsou skleslí. Esence pro ty, kteří mají pocit, že úkol, který před nimi stojí, je příliš velký na to, aby je bylo možné překonat, a dočasně ztratili odvahu. V tomto stavu potřebují povzbuzení, které jim tato esence poskytne.
Larch (Modřín) – Ztráta sebedůvěry, sebevědomí, už dopředu si nevěřím. Esence pro ty, kteří se nepovažují za tak dobré nebo schopné jako jejich okolí, a kteří už dopředu očekávají neúspěch a proto se o úspěch ani nesnaží dostatečně důrazně. Pro ty, kteří nemají důvěru v sebe, očekávají neúspěch a mají pocit, že nikdy neuspějí a tak se dostatečně nesnaží, jsou váhaví a otálejí. Jejich pocit selhání je činí skleslými, i když ve skutečnosti jsou schopní, pokud dokáží vytrvat.
White Chestnut (bílý kaštan) – Mentální přetížení, prokrastinace. Esence pro ty, kteří nemohou zabránit myšlenkám a nápadům, o kterých si nepřejí, aby vstoupily do jejich mysli. Nedokážeme udržet koncentrovanou mysl. Nechtěné myšlenky se vracejí a obtěžují. Zdá se, že krouží dokola. Přítomnost takových nepříjemných myšlenek narušuje schopnost myslet na hlavní úkol nebo potěšení dne. Myšlenky, které se neustále opakují a nedávají mysli odpočinek, neustálé vnitřní hádky, starosti a diskuse, mentální přetížení. Myšlenky kolují bez řešení, stále dokola stejné téma, zaujatost, která brání jasnosti, drama, které se v mysli navždy odehrává a nedá pokoj. Příznaky mohou zahrnovat únavu, nespavost, zmatenost, nedostatek klidu, nervózní obavy, často bolesti hlavy.
autor Aleš Sušický